B1 Polski Zdrowie Opowie艣ci
B1 Polski zdrowie stories for intermediate learners. Complex narratives, idiomatic expressions, and diverse vocabulary.
4 dost臋pnych opowie艣ci
Rezygnacja z cukru
Po ostrze偶eniu lekarza o wysokim poziomie cukru we krwi Sara postanawia ca艂kowicie zrezygnowa膰 z jedzenia cukru. Pierwsze tygodnie s膮 trudne z powodu zachcianek i objaw贸w odstawienia, ale zast臋puje s艂odycze owocami i pozostaje zdeterminowana. Po miesi膮cu zauwa偶a wi臋cej energii, czystsz膮 sk贸r臋 i lepszy sen. Dwa lata p贸藕niej Sara 偶yje bez cukru i dzieli si臋 swoim do艣wiadczeniem na blogu, inspiruj膮c innych do zdrowszych wybor贸w.
Dzie艅 zdrowia psychicznego
Sophie, kierowniczka marketingu, budzi si臋 wyczerpana po tygodniach przepracowania. Przypomina sobie rad臋 swojej terapeutki, 偶e zdrowie psychiczne jest r贸wnie wa偶ne jak zdrowie fizyczne, i postanawia wzi膮膰 dzie艅 zdrowia psychicznego. Pomimo pocz膮tkowego poczucia winy, sp臋dza dzie艅 na ponownym nawi膮zaniu kontaktu ze sob膮 - 艣pi do p贸藕na, przygotowuje porz膮dne 艣niadanie, spaceruje w parku, odwiedza swoj膮 ulubion膮 kawiarni臋 i rozmawia z mam膮. Czyta, bierze k膮piel i pisze w dzienniku. To do艣wiadczenie pomaga jej u艣wiadomi膰 sobie, 偶e ignorowa艂a w艂asne potrzeby. Sophie wraca do pracy z now膮 perspektyw膮, wyznacza granice i planuje regularne dni zdrowia psychicznego, inspiruj膮c koleg贸w swoj膮 pozytywn膮 zmian膮.
Wizyta w szpitalu
Sarah otrzymuje wczesny poranny telefon, 偶e jej babcia upad艂a i z艂ama艂a biodro. P臋dzi do szpitala, gdzie dowiaduje si臋, 偶e operacja ratunkowa zako艅czy艂a si臋 sukcesem. Przez ca艂y dzie艅 Sarah zostaje przy babci, przynosz膮c rzeczy z domu i pomagaj膮c jej odpoczywa膰. Lekarz wyja艣nia proces powrotu do zdrowia, w tym rehabilitacj臋. Gdy wieczorem przychodz膮 rodzice Sarah, rodzina wsp贸lnie planuje, jak wspiera膰 babci臋 w powrocie do zdrowia.
Nauka medytacji
Thomas jest zestresowanym programist膮, kt贸ry nie mo偶e dobrze spa膰 i ci膮gle my艣li o pracy. Jego kole偶anka Sara sugeruje medytacj臋. Pomimo pocz膮tkowego sceptycyzmu Thomas zaczyna u偶ywa膰 aplikacji do medytacji. Po pocz膮tkowych problemach z b艂膮dz膮cymi my艣lami stopniowo uczy si臋 skupia膰 na oddechu. W ci膮gu miesi膮ca Thomas do艣wiadcza lepszego snu, mniejszych b贸l贸w g艂owy i lepszej koncentracji. Sze艣膰 miesi臋cy p贸藕niej medytuje codziennie i do艂膮czy艂 do grupy medytacyjnej, w ko艅cu znajduj膮c spok贸j w swoim zabieganym 偶yciu.