Marcus descarregou um novo jogo no seu telemóvel durante a pausa para o almoço. O seu colega tinha-o recomendado, dizendo que era divertido e fácil de jogar. No início, Marcus só jogava alguns minutos de cada vez. O jogo foi concebido para dar pequenas recompensas frequentemente, o que era muito satisfatório. Dentro de uma semana, Marcus estava a jogar o jogo todas as noites depois do trabalho. Ele dizia a si mesmo que merecia um pouco de relaxamento depois de um longo dia. A sua namorada, Anna, começou a notar que ele estava distraído durante as suas conversas. 'Continuas a olhar para o teu telemóvel,' disse ela uma noite. Marcus guardou o telemóvel, sentindo-se ligeiramente irritado. Ele não percebia porque é que ela estava a fazer tanto drama. O jogo tinha diferentes níveis que se tornavam cada vez mais difíceis. Marcus deu por si a gastar dinheiro em compras na aplicação para progredir mais rápido. Ele justificava cada compra dizendo a si mesmo que era apenas uma pequena quantia. No final do mês, tinha gasto mais de duzentos euros no jogo. Quando Anna viu o extrato do cartão de crédito, ficou chocada. 'Duzentos euros num jogo de telemóvel?' perguntou ela, elevando a voz. Marcus ficou na defensiva e disse que era o seu dinheiro para gastar. Tiveram a primeira discussão séria sobre os seus hábitos de jogo. Naquela noite, Marcus não conseguia dormir porque não parava de pensar no jogo. Ele perguntava-se se deveria ter feito aquela última compra para desbloquear uma funcionalidade especial. No trabalho, Marcus começou a fazer pausas mais longas na casa de banho para jogar. A sua produtividade começou a diminuir, e o seu chefe notou. 'Está tudo bem, Marcus?' perguntou o seu chefe durante uma reunião. Marcus mentiu e disse que tinha tido problemas para dormir ultimamente. Era parcialmente verdade porque ele frequentemente ficava acordado até tarde a jogar. Num domingo, Anna convidou Marcus para fazer uma caminhada com ela e alguns amigos. Marcus recusou, dizendo que estava muito cansado. Na realidade, ele queria ficar em casa para participar num evento especial do jogo. Anna saiu parecendo desiludida, e Marcus sentiu um breve momento de culpa. Mas o sentimento passou assim que ele abriu o jogo. O evento do jogo durou seis horas, e Marcus jogou o tempo todo. Quando Anna chegou a casa, encontrou-o exatamente onde o tinha deixado. 'Sequer te mexeste hoje?' perguntou ela com frustração. Marcus encolheu os ombros e disse que o evento tinha sido muito importante. Anna sentou-se à frente dele com uma expressão séria. 'Marcus, estou preocupada contigo,' disse ela suavemente. 'Este jogo está a tomar conta da tua vida.' Marcus queria discutir, mas algo na voz dela fê-lo parar. Ela parecia genuinamente assustada por ele. Naquela noite, Marcus decidiu procurar informações sobre o vício em aplicações. Ele descobriu que o que estava a experienciar tinha um nome: dependência comportamental. Os sintomas descritos online correspondiam perfeitamente ao seu comportamento. Perda de interesse noutras atividades, mentir aos outros, sentir-se ansioso quando não está a jogar. Marcus sentiu uma mistura de alívio e vergonha. Pelo menos agora ele compreendia porque é que tinha estado a agir desta forma. Na manhã seguinte, Marcus mostrou a Anna o que tinha encontrado. 'Acho que tenho um problema,' admitiu ele. Anna abraçou-o e disse que estava orgulhosa dele por reconhecê-lo. Juntos, fizeram um plano para ajudar Marcus a superar o seu vício. Primeiro, Marcus apagou o jogo do seu telemóvel. As suas mãos tremiam enquanto ele pressionava o botão de apagar. Ele sentiu uma vontade de o reinstalar imediatamente. Mas Anna estava lá, segurando a sua mão e encorajando-o. Eles configuraram limites de tempo de ecrã no telemóvel dele. Marcus também decidiu deixar o telemóvel noutro quarto durante as refeições. A primeira semana sem o jogo foi extremamente difícil. Marcus sentia-se inquieto e irritável a maior parte do tempo. Ele continuava a pegar no telemóvel por hábito. Mas cada vez, ele lembrava-se do seu objetivo e pousava-o de novo. Anna sugeriu que começassem a fazer exercício juntos de manhã. A atividade física ajudou Marcus a gerir os seus desejos. Correr libertava endorfinas que o faziam sentir-se bem naturalmente. Após três semanas, Marcus notou melhorias significativas na sua vida. Ele dormia melhor e tinha mais energia durante o dia. O seu chefe elogiou-o pela sua maior concentração no trabalho. O mais importante, a sua relação com Anna tornou-se mais forte. Eles passavam tempo de qualidade juntos em vez de ficarem sentados em silêncio enquanto ele jogava. Um mês depois, Marcus olhou para trás para a sua experiência com gratidão. Ele quase tinha perdido coisas importantes na sua vida por causa de um jogo de telemóvel. Ele decidiu partilhar a sua história online para ajudar outros que pudessem estar a lutar. Muitas pessoas responderam, agradecendo-lhe pela sua honestidade e coragem. Alguns até disseram que a história dele os inspirou a examinar os seus próprios hábitos. Marcus aprendeu que a tecnologia em si não é má. O problema surge quando a deixamos controlar-nos em vez do contrário. Agora Marcus usa o seu telemóvel como uma ferramenta, não como uma fuga da realidade. Ele ainda joga jogos ocasionalmente, mas estabelece limites de tempo rigorosos. A diferença é que agora ele está no controlo. Anna frequentemente brinca que deveria ter-lhe tirado o telemóvel mais cedo. Mas Marcus sabe que a mudança tinha de vir de dentro dele próprio. Ninguém te pode ajudar se tu não quiseres ajudar-te a ti próprio primeiro.
Portuguese Story (B1)Vício em aplicações
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aboutStory
Marcus descarrega um jogo móvel recomendado por um colega e gradualmente torna-se viciado nele. Ele passa cada vez mais tempo e dinheiro no jogo, negligenciando o seu trabalho e a relação com a sua namorada Anna. Depois de Anna expressar a sua preocupação, Marcus pesquisa sobre o vício em aplicações e reconhece os sintomas em si mesmo. Juntos, criam um plano para superar o seu vício. Ao apagar o jogo, estabelecer limites de tempo de ecrã e fazer exercício juntos, Marcus recupera o controlo da sua vida. Ele aprende que a tecnologia é uma ferramenta que nos deve servir, não controlar.
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Comprehension Questions
4 questions
1
Quanto dinheiro Marcus gastou em compras no aplicativo até o final do mês?
2
Por que Marcus se recusou a fazer trilha com Anna no domingo?
3
Qual atividade ajudou Marcus a controlar seus desejos depois de parar de jogar?
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