Emma zawsze bała się wysokości. Ale w tym roku postanowiła zmierzyć się ze swoim strachem. Jej przyjaciel Marcus zaproponował, żeby razem spróbowali wspinaczki na ściance. Marcus wspinał się od pięciu lat i uwielbiał ten sport. W sobotni poranek Emma obudziła się zdenerwowana, ale zdeterminowana. Ubrała się w wygodne ciuchy i spotkała się z Marcusem na ściance wspinaczkowej. Ścianka wspinaczkowa była ogromna, ze ścianami sięgającymi piętnastu metrów wysokości. Kolorowe chwyty o różnych kształtach pokrywały ściany. Emma poczuła, że serce bije jej szybciej, gdy spojrzała na ściany. 'Nie martw się,' powiedział Marcus z zachęcającym uśmiechem. 'Dziś zaczniemy od tras dla początkujących.' Najpierw poszli do strefy ze sprzętem, żeby wziąć swoje rzeczy. Instruktor pomógł Emmie prawidłowo założyć uprząż. Uprząż oplatała jej talię i uda dla bezpieczeństwa. Dostała też specjalne buty wspinaczkowe, które były bardzo ciasne. 'Ciasne dopasowanie pomaga lepiej czuć chwyty stopami,' wyjaśnił Marcus. Przed wspinaczką Marcus nauczył Emmę podstawowych technik bezpieczeństwa. Pokazał jej, jak przywiązać linę do uprzęży węzłem ósemkowym. 'Ten węzeł nigdy się nie rozwiąże podczas wspinaczki,' zapewnił ją. Marcus miał być asekurantem Emmy, kontrolując linę od dołu. Gdyby spadła, lina by ją złapała i byłaby bezpieczna. Emma podeszła do ścianki dla początkujących, która miała tylko pięć metrów wysokości. Trasa była oznaczona zielonymi chwytami, co wskazywało na łatwą drogę. 'Pamiętaj, żeby używać nóg bardziej niż rąk,' poradził Marcus. 'Twoje nogi są znacznie silniejsze i nie zmęczą się tak szybko.' Emma wzięła głęboki oddech i sięgnęła po pierwszy chwyt. Jej palce mocno chwyciły chropowatą powierzchnię. Postawiła stopę na niższym chwycie i podniosła się w górę. Powoli przesuwała się z jednego chwytu na drugi. Po osiągnięciu dwóch metrów Emma popełniła błąd i spojrzała w dół. Jej ciało zamarło, a uścisk na chwytach się wzmocnił. 'Nie dam rady,' zawołała drżącym głosem. 'Tak, dasz radę!' zachęcił ją Marcus z dołu. 'Nie patrz w dół. Skup się tylko na następnym chwycie.' Emma wzięła kilka głębokich oddechów, żeby się uspokoić. Podniosła wzrok na ścianę i dostrzegła następny zielony chwyt. Z odnowioną determinacją kontynuowała wspinaczkę. Każdy ruch przybliżał ją do szczytu ściany. Jej ręce zaczęły boleć, ale szła dalej. W końcu ręka Emmy dotknęła szczytu ściany. 'Udało mi się!' krzyknęła z radości i zdziwienia. Marcus głośno wiwatował z dołu. 'Świetna robota! Teraz odchyl się do tyłu, a ja cię opuszczę.' Emma zaufała Marcusowi i odchyliła się do tyłu w uprzęży. Opuszczał ją powoli, aż jej stopy dotknęły miękkiej maty na dole. Emma poczuła niesamowite poczucie osiągnięcia. 'To było niesamowite!' powiedziała, a jej oczy błyszczały z podekscytowania. 'Byłaś świetna jak na pierwszy raz,' odpowiedział Marcus z dumą. Postanowili zrobić sobie krótką przerwę przed próbą innej trasy. Emma napiła się wody i obserwowała innych wspinaczy na ścianach. Niektórzy doświadczeni wspinacze poruszali się z gracją na trudnych trasach. Sprawiali, że wyglądało to tak łatwo i bez wysiłku. 'Czy myślisz, że kiedykolwiek mogłabym tak się wspinać?' zapytała Emma. 'Oczywiście,' powiedział Marcus pewnie. 'Każdy ekspert był kiedyś początkującym. To tylko kwestia praktyki.' Po przerwie przeszli do nieco trudniejszej trasy z żółtymi chwytami. Ta trasa wymagała więcej rozciągania i kreatywnego rozwiązywania problemów. Emma zaczęła uważnie przemyśliwać każdy ruch. Gdzie powinna postawić stopę? Po który chwyt powinna sięgnąć następny? To było jak rozwiązywanie łamigłówki wisząc na ścianie. W pewnym momencie Emma utknęła. Następny chwyt wydawał się zbyt daleko, żeby mogła go dosięgnąć. 'Spróbuj użyć tego małego chwytu po lewej,' zasugerował Marcus. Emma zauważyła mały chwyt, którego wcześniej nie dostrzegła. Przesunęła ciężar ciała i użyła go, by popchnąć się wyżej. Zadziałało idealnie i kontynuowała wspinaczkę. Pod koniec sesji Emma ukończyła trzy różne trasy. Jej przedramiona piekły, a palce były zmęczone. Ale nigdy nie czuła się tak żywa i dumna z siebie. Gdy wychodzili z hali, Marcus zapytał: 'I co myślisz?' 'Podobało mi się,' odpowiedziała Emma bez wahania. 'Nie mogę uwierzyć, że naprawdę pokonałam swój lęk wysokości.' 'Strach nigdy całkowicie nie znika,' przyznał Marcus. 'Ale uczysz się ufać swojemu sprzętowi i umiejętnościom.' Emma pomyślała o tym przez chwilę. To była prawda. Czuła się bezpiecznie, bo sprzęt był niezawodny. A Marcus był doskonałym asekurantem, zawsze uważnym. 'Kiedy możemy wrócić?' zapytała Emma z zapałem. Marcus zaśmiał się z jej entuzjazmu. 'Jestem wolny w przyszłą sobotę, jeśli chcesz spróbować ponownie.' 'To idealne!' powiedziała Emma podekscytowana. Tego wieczoru Emma zadzwoniła do mamy, żeby podzielić się nowinami. 'Zrobiłaś co?' zapytała zaskoczona jej mama. 'Wspinaczka! I dotarłam na szczyt trzy razy!' Jej mama była zdumiona i bardzo dumna. Zawsze martwiła się o lęk wysokości Emmy. 'Jestem z ciebie taka dumna, że spróbowałaś czegoś, co cię przerażało.' W następnych tygodniach Emma chodziła na wspinaczkę w każdą sobotę. Stopniowo poprawiała swoją technikę i siłę. Nauczyła się lepiej czytać trasy i planować ruchy z wyprzedzeniem. Po dwóch miesiącach mogła ukończyć trasy o średnim poziomie trudności. Marcus zaproponował, żeby spróbowali wspinaczki na zewnątrz na prawdziwej skale. Emma zgodziła się, choć czuła mieszaninę podekscytowania i nerwowości. Doświadczenie wspinaczki na zewnątrz było zupełnie inne niż na hali. Naturalna skała była bardziej szorstka, a chwyty mniej oczywiste. Ale widok ze szczytu był absolutnie zapierający dech. Emma spojrzała na dolinę poniżej i poczuła wdzięczność. Zmierzyła się ze swoim strachem i odkryła pasję, której się nie spodziewała. Wspinaczka nauczyła ją, że jest silniejsza, niż myślała. I że czasem najlepszym sposobem na pokonanie strachu jest po prostu zacząć.
Polish Story (B1)Wspinaczka skałkowa
Ta historia B1 w języku Polski jest przeznaczona dla średnio zaawansowany uczących się Polski. Zawiera proste słownictwo i krótkie zdania, aby pomóc Ci poprawić umiejętności czytania i słuchania. Kliknij dowolne słowo, aby zobaczyć tłumaczenia i usłyszeć wymowę.
About this story
Emma, która zawsze bała się wysokości, decyduje się spróbować wspinaczki na ściance ze swoim doświadczonym przyjacielem Marcusem. Pomimo początkowej nerwowości uczy się technik bezpieczeństwa, pokonuje ściany dla początkujących i odkrywa pasję do wspinaczki. W następnych tygodniach poprawia swoje umiejętności i w końcu próbuje wspinaczki na zewnątrz, zdając sobie sprawę, że jest silniejsza niż myślała.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Jaki lęk Emma chciała pokonać?
2
Co się stało, gdy Emma spojrzała w dół na dwóch metrach?
3
Jaką radę Marcus dał Emmie dotyczącą techniki wspinaczki?
4
Co Emma osiągnęła po dwóch miesiącach wspinaczki?
Vocabulary
39 words from this story
