Sophie si è svegliata lunedì mattina sentendosi esausta. Aveva lavorato fino a tardi ogni sera nelle ultime tre settimane. Il suo lavoro come responsabile marketing era impegnativo e stressante. Giaceva a letto fissando il soffitto, temendo la giornata che l'attendeva. Il suo corpo si sentiva pesante e la sua mente era annebbiata. Sophie ha preso il telefono e ha visto dodici email di lavoro non lette. Solo guardarle peggiorava la sua ansia. Non aveva avuto un giorno libero vero e proprio da mesi. Anche nei fine settimana controllava costantemente le email. Sophie pensò di mettersi in malattia, ma raramente prendeva giorni di malattia. Poi si è ricordata di una conversazione con la sua terapeuta. 'La salute mentale è importante quanto la salute fisica,' aveva detto la dott.ssa Chen. 'Devi imparare a dare priorità a te stessa qualche volta.' Sophie ha preso una decisione. Oggi sarebbe stata una giornata dedicata alla salute mentale. Ha mandato un breve messaggio al suo capo spiegando che non sarebbe venuta. Non ha dato molti dettagli, solo che non si sentiva bene. Dopo aver inviato il messaggio, ha sentito un'ondata di senso di colpa. Cosa avrebbero pensato i suoi colleghi? L'avrebbero giudicata? Ha scacciato quei pensieri e ha messo il telefono in silenzioso. Prima, Sophie è tornata a dormire per altre due ore. Non dormiva così tardi in un giorno feriale da anni. Quando finalmente si è svegliata, si sentiva un po' più riposata. Sophie si è preparata una colazione vera per la prima volta da settimane. Di solito, prendeva solo un caffè e mangiava alla scrivania. Oggi ha cucinato le uova, preparato i toast e tagliato la frutta fresca. Si è seduta al tavolo della cucina e ha mangiato lentamente, gustando ogni boccone. Dopo colazione, ha deciso di andare a fare una passeggiata nel parco. Il sole splendeva e l'aria era fresca e frizzante. Sophie si è resa conto che non usciva durante le ore diurne in un giorno feriale da molto tempo. Di solito arrivava al lavoro prima dell'alba e se ne andava dopo il tramonto. Camminando nel parco, Sophie ha notato cose che aveva dimenticato esistessero. Gli uccelli cantavano sugli alberi. I fiori sbocciavano ovunque. Si è seduta su una panchina e ha guardato i bambini giocare nel parco giochi. Le loro risate erano contagiose, e Sophie si è ritrovata a sorridere. Quando era stata l'ultima volta che aveva davvero sorriso? Dopo la passeggiata, Sophie è andata in un piccolo bar che frequentava. Non ci andava da più di un anno. La proprietaria, una donna anziana di nome Rosa, l'ha riconosciuta subito. 'Sophie! Dove sei stata? Ci sei mancata!' esclamò Rosa. Sophie era commossa che qualcuno avesse notato la sua assenza. 'Sono stata molto impegnata con il lavoro,' spiegò Sophie. 'Troppo impegnati non fa bene all'anima,' disse Rosa saggiamente. Sophie ha ordinato la sua bevanda preferita: un latte alla lavanda. Si è seduta vicino alla finestra e ha guardato la gente passare fuori. Per una volta, non aveva fretta. Non doveva essere da nessuna parte. Nel pomeriggio, Sophie ha chiamato sua madre. Non parlavano davvero da mesi, solo messaggi veloci qua e là. 'È così bello sentire la tua voce,' disse sua madre. Hanno parlato per più di un'ora di tutto e di niente. Sophie si è resa conto di quanto le erano mancate queste semplici conversazioni. Sua madre ha chiesto se andava tutto bene, sentendo che qualcosa era diverso. 'Mi sto prendendo una giornata di salute mentale,' ha ammesso Sophie. 'È la cosa migliore che ho sentito da molto tempo,' rispose sua madre. Più tardi, Sophie ha fatto un lungo bagno con candele profumate. Ha letto un romanzo che voleva finire da sei mesi. Le parole l'hanno trasportata in un altro mondo, lontano da fogli di calcolo e riunioni. Per cena, Sophie ha ordinato il suo cibo thailandese preferito. Ha mangiato sul divano guardando uno show comico. Ha riso forte diverse volte, qualcosa che faceva raramente ormai. Prima di andare a letto, Sophie ha scritto nel suo diario per la prima volta da anni. Ha scritto dei suoi sentimenti, delle sue paure e delle sue speranze. Si è resa conto di aver ignorato i propri bisogni per troppo tempo. Il lavoro era importante, ma non doveva consumare tutta la sua vita. Sophie si è addormentata facilmente quella notte, cosa insolita per lei. La mattina dopo, si è svegliata sentendosi riposata e grata. È tornata al lavoro con una nuova prospettiva. Sophie ha iniziato a stabilire dei confini con i suoi orari di lavoro. Ha smesso di controllare le email dopo le sette di sera. Ha trovato tempo per le cose che le davano gioia. Ha anche programmato giornate regolari per la salute mentale, una volta ogni due mesi. I suoi colleghi hanno notato il cambiamento in lei e le hanno chiesto quale fosse il suo segreto. 'Ho imparato a prendermi cura di me stessa,' ha risposto Sophie con un sorriso. Prendersi una giornata di salute mentale aveva cambiato la sua vita più di quanto si aspettasse. A volte, la cosa più coraggiosa che puoi fare è ammettere che hai bisogno di una pausa.
Italian Story (B1)Giornata della salute mentale
Questa storia B1 in Italiano è progettata per intermedio che stanno imparando il Italiano. Include vocabolario semplice e frasi brevi per aiutarti a migliorare le tue capacità di lettura e ascolto. Clicca su qualsiasi parola per vedere le traduzioni e ascoltare la pronuncia.
About this story
Sophie, una responsabile marketing, si sveglia esausta dopo settimane di lavoro eccessivo. Ricorda il consiglio della sua terapeuta che la salute mentale è importante quanto la salute fisica e decide di prendersi una giornata di salute mentale. Nonostante il senso di colpa iniziale, trascorre la giornata riconnettendosi con se stessa - dormendo fino a tardi, preparando una colazione vera, passeggiando nel parco, visitando il suo bar preferito e parlando con sua madre. Legge, fa un bagno e scrive nel suo diario. L'esperienza l'aiuta a capire che aveva ignorato i propri bisogni. Sophie torna al lavoro con una nuova prospettiva, stabilisce dei limiti e programma giornate regolari di salute mentale, ispirando i colleghi con il suo cambiamento positivo.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
Qual è il lavoro di Sophie?
2
Che consiglio ha dato il dottor Chen a Sophie?
3
Chi è Rosa?
4
Quale cambiamento ha apportato Sophie alla sua routine lavorativa dopo la giornata dedicata alla salute mentale?
Vocabulary
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