Sophie se despertó el lunes por la mañana sintiéndose agotada. Había estado trabajando hasta tarde todas las noches durante las últimas tres semanas. Su trabajo como gerente de marketing era exigente y estresante. Estaba acostada en la cama mirando el techo, temiendo el día que tenía por delante. Su cuerpo se sentía pesado y su mente estaba nublada. Sophie tomó su teléfono y vio doce correos de trabajo sin leer. Solo mirarlos empeoraba su ansiedad. No había tenido un día libre de verdad en meses. Incluso los fines de semana revisaba su correo constantemente. Sophie pensó en llamar para decir que estaba enferma, pero rara vez tomaba días de enfermedad. Entonces recordó una conversación con su terapeuta. 'La salud mental es tan importante como la salud física,' había dicho la Dra. Chen. 'Necesitas aprender a priorizarte a ti misma a veces.' Sophie tomó una decisión. Hoy sería un día de salud mental. Envió un mensaje corto a su jefe explicando que no iría. No dio muchos detalles, solo que no se sentía bien. Después de enviar el mensaje, sintió una ola de culpa. ¿Qué pensarían sus colegas? ¿La juzgarían? Apartó esos pensamientos y puso su teléfono en silencio. Primero, Sophie volvió a dormir dos horas más. No había dormido tan tarde un día de semana en años. Cuando finalmente se despertó, se sentía un poco más descansada. Sophie se preparó un desayuno de verdad por primera vez en semanas. Normalmente, solo tomaba café y comía en su escritorio. Hoy cocinó huevos, hizo tostadas y cortó fruta fresca. Se sentó en la mesa de la cocina y comió despacio, disfrutando cada bocado. Después del desayuno, decidió ir a caminar al parque. El sol brillaba y el aire era fresco y frío. Sophie se dio cuenta de que no había estado afuera durante las horas de luz en un día de semana en mucho tiempo. Normalmente llegaba al trabajo antes del amanecer y se iba después del anochecer. Caminando por el parque, Sophie notó cosas que había olvidado que existían. Los pájaros cantaban en los árboles. Las flores florecían por todas partes. Se sentó en un banco y vio a los niños jugando en el parque. Su risa era contagiosa, y Sophie se encontró sonriendo. ¿Cuándo fue la última vez que realmente sonrió? Después de su paseo, Sophie fue a una pequeña cafetería que solía visitar. No había estado allí en más de un año. La dueña, una mujer mayor llamada Rosa, la reconoció inmediatamente. '¡Sophie! ¿Dónde has estado? ¡Te hemos echado de menos!' exclamó Rosa. Sophie se sintió conmovida de que alguien hubiera notado su ausencia. 'He estado muy ocupada con el trabajo,' explicó Sophie. 'Demasiado ocupado no es bueno para el alma,' dijo Rosa sabiamente. Sophie pidió su bebida favorita: un latte de lavanda. Se sentó junto a la ventana y vio a la gente pasar afuera. Por una vez, no tenía prisa. No tenía que estar en ningún lugar. Por la tarde, Sophie llamó a su madre. No habían hablado de verdad en meses, solo mensajes rápidos aquí y allá. 'Es tan maravilloso escuchar tu voz,' dijo su madre. Hablaron durante más de una hora sobre todo y nada. Sophie se dio cuenta de cuánto había extrañado estas simples conversaciones. Su madre preguntó si todo estaba bien, sintiendo que algo era diferente. 'Me estoy tomando un día de salud mental,' admitió Sophie. 'Es lo mejor que he escuchado en mucho tiempo,' respondió su madre. Más tarde, Sophie tomó un largo baño con velas aromáticas. Leyó una novela que había querido terminar durante seis meses. Las palabras la transportaron a otro mundo, lejos de hojas de cálculo y reuniones. Para la cena, Sophie pidió su comida tailandesa favorita. Comió en el sofá mientras veía un programa de comedia. Se rió a carcajadas varias veces, algo que rara vez hacía ya. Antes de dormir, Sophie escribió en su diario por primera vez en años. Escribió sobre sus sentimientos, sus miedos y sus esperanzas. Se dio cuenta de que había ignorado sus propias necesidades durante demasiado tiempo. El trabajo era importante, pero no debería consumir toda su vida. Sophie se durmió fácilmente esa noche, algo inusual para ella. A la mañana siguiente, se despertó sintiéndose renovada y agradecida. Regresó al trabajo con una nueva perspectiva. Sophie comenzó a establecer límites con sus horas de trabajo. Dejó de revisar correos después de las siete de la tarde. Hizo tiempo para las cosas que le traían alegría. También programó días regulares de salud mental, una vez cada dos meses. Sus colegas notaron el cambio en ella y preguntaron cuál era su secreto. 'Aprendí a cuidarme a mí misma,' respondió Sophie con una sonrisa. Tomarse un día de salud mental había cambiado su vida más de lo que esperaba. A veces, lo más valiente que puedes hacer es admitir que necesitas un descanso.
Spanish Story (B1)Día de salud mental
Esta historia B1 en Español está diseñada para intermedio que están aprendiendo Español. Incluye vocabulario simple y oraciones cortas para ayudarte a mejorar tus habilidades de lectura y escucha. Haz clic en cualquier palabra para ver traducciones y escuchar la pronunciación.
About this story
Sophie, gerente de marketing, se despierta agotada después de semanas de exceso de trabajo. Recuerda el consejo de su terapeuta de que la salud mental es tan importante como la salud física y decide tomarse un día de salud mental. A pesar de la culpa inicial, pasa el día reconectándose consigo misma - durmiendo hasta tarde, preparando un desayuno adecuado, caminando en el parque, visitando su cafetería favorita y hablando con su madre. Lee, toma un baño y escribe en su diario. La experiencia la ayuda a darse cuenta de que había estado ignorando sus propias necesidades. Sophie regresa al trabajo con una nueva perspectiva, estableciendo límites y programando días regulares de salud mental, inspirando a sus colegas con su cambio positivo.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
¿Cuál es el trabajo de Sophie?
2
¿Qué consejo le dio el Dr. Chen a Sophie?
3
¿Quién es Rosa?
4
¿Qué cambio hizo Sophie en su rutina de trabajo después del día de salud mental?
Vocabulary
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