Daniel siempre había sido un trabajador dedicado, pero últimamente todo se sentía abrumador. Trabajaba como contador en una gran empresa en el centro de la ciudad. La empresa estaba pasando por una gran reestructuración, y todos estaban nerviosos. Cada mañana, Daniel se despertaba con una sensación de opresión en el pecho. Temía revisar su correo, sabiendo que habría nuevos problemas. Su carga de trabajo se había duplicado en el último mes. Dos colegas habían dejado la empresa, y su trabajo era ahora su responsabilidad. Daniel trabajaba durante el almuerzo todos los días y a menudo se quedaba hasta las ocho de la noche. Apenas tenía tiempo para ver a sus amigos o familia. Un jueves por la tarde, la gerente de Daniel lo llamó a su oficina. 'Daniel, necesito el informe trimestral para mañana por la mañana,' dijo. Daniel sintió que se le hundía el corazón. El informe normalmente tardaba tres días en completarse. 'Haré lo mejor que pueda,' respondió Daniel, tratando de ocultar su pánico. Esa noche, Daniel se quedó en la oficina hasta la medianoche. Sus ojos estaban rojos de mirar la pantalla del computador durante horas. Bebía taza tras taza de café solo para mantenerse despierto. A la mañana siguiente, Daniel entregó el informe, pero se sentía terrible. Sus manos temblaban y tenía un dolor de cabeza palpitante. Durante una reunión, Daniel de repente se sintió mareado y tuvo que sentarse. Un colega se dio cuenta y le preguntó si estaba bien. 'Estoy bien, solo cansado,' mintió Daniel. Ese fin de semana, Daniel no podía salir de la cama. Su cuerpo se había apagado completamente por el agotamiento. Durmió casi dieciséis horas seguidas. El lunes, Daniel tomó una decisión difícil. Fue a la oficina de su gerente y cerró la puerta detrás de él. 'Sarah, necesito hablar contigo sobre mi carga de trabajo,' dijo. Explicó lo estresado que se había sentido. Le contó sobre los síntomas físicos que estaba experimentando. Sarah escuchó atentamente con una expresión preocupada. 'Daniel, no tenía idea de que las cosas estaban tan mal,' dijo. '¿Por qué no viniste a hablar conmigo antes?' Daniel admitió que había tenido miedo de parecer débil. Pensaba que pedir ayuda perjudicaría sus posibilidades de ascenso. 'Esa es exactamente la forma equivocada de pensar,' respondió Sarah. 'Quemarte no ayuda a nadie.' Juntos, crearon un plan para redistribuir su carga de trabajo. Algunas tareas fueron asignadas a otros miembros del equipo. Otros plazos fueron extendidos a fechas más realistas. Sarah también animó a Daniel a tomarse un tiempo libre. 'No has usado ninguno de tus días de vacaciones este año,' señaló. Daniel se tomó una semana libre para recuperarse y reiniciarse. Durante esa semana, visitó a sus padres en el campo. Dio largos paseos, leyó libros y durmió sin despertador. Su madre notó lo cansado que se veía cuando llegó. 'Has estado trabajando demasiado,' dijo, abrazándolo. Al final de la semana, Daniel se sentía como otra persona. Su energía había regresado y su mente se sentía más clara. Cuando Daniel regresó al trabajo, hizo varios cambios en su rutina. Empezó a tomarse un descanso de almuerzo adecuado cada día. En lugar de comer en su escritorio, salía a tomar aire fresco. También estableció una regla estricta: nada de correos del trabajo después de las siete de la noche. Al principio, era difícil desconectarse del trabajo. Daniel seguía alcanzando su teléfono por costumbre. Pero gradualmente, aprendió a disfrutar de sus noches de nuevo. Empezó a ir al gimnasio dos veces por semana. El ejercicio le ayudó a liberar la tensión de su cuerpo. También reconectó con viejos amigos que había estado descuidando. Se reunían para cenar los viernes, riendo y hablando como en los viejos tiempos. Daniel se dio cuenta de que las relaciones eran más importantes que cualquier informe. Seis meses después, la situación laboral de Daniel había mejorado drásticamente. Seguía trabajando duro, pero de una manera más sostenible. Había aprendido a decir no cuando su plato ya estaba lleno. También aprendió a reconocer las señales de advertencia del estrés. Cuando se sentía abrumado, tomaba medidas antes de que las cosas empeoraran. Su gerente Sarah le dijo después que estaba orgullosa de su progreso. 'Te has convertido en un empleado mucho más efectivo,' dijo. 'Cuidar de ti mismo te hace mejor en tu trabajo.' Daniel a menudo compartía su experiencia con colegas más jóvenes. Les dijo que no cometieran los mismos errores que él había cometido. 'Tu salud es más importante que cualquier fecha límite,' solía decir. Mirando hacia atrás, Daniel estaba agradecido por ese período difícil. Le había enseñado una lección importante sobre el equilibrio y el autocuidado. A veces, tienes que ir más lento para avanzar.
Spanish Story (B1)Lidiar con el estrés laboral
Esta historia B1 en Español está diseñada para intermedio que están aprendiendo Español. Incluye vocabulario simple y oraciones cortas para ayudarte a mejorar tus habilidades de lectura y escucha. Haz clic en cualquier palabra para ver traducciones y escuchar la pronunciación.
About this story
Daniel, contador en una gran empresa, lucha con una carga de trabajo creciente después de que dos colegas se van. Trabaja durante los almuerzos, se queda hasta tarde y experimenta síntomas físicos de estrés como dolores de cabeza y mareos. Después de casi colapsar durante una reunión, finalmente habla con su gerente Sarah sobre su situación insostenible. Juntos, redistribuyen su carga de trabajo y Sarah lo anima a tomarse un tiempo libre. Daniel pasa una semana con sus padres en el campo, recuperándose del agotamiento. Al regresar, establece límites saludables: tomar pausas de almuerzo adecuadas, evitar correos por la noche, hacer ejercicio regularmente y reconectarse con amigos. Seis meses después, ha aprendido a reconocer las señales de advertencia del estrés y se convierte en un defensor del equilibrio entre el trabajo y la vida personal entre sus colegas.
Translations in English
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Comprehension Questions
4 questions
1
¿Cuál es el trabajo de Daniel?
2
¿Por qué aumentó tanto la carga de trabajo de Daniel?
3
¿Qué hizo Daniel durante su semana libre?
4
¿Qué regla se puso Daniel después de volver al trabajo?
Vocabulary
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