Tom beschloss, sich in einem Fitnessstudio anzumelden, weil er gesünder werden wollte. Er hatte vorher nie regelmäßig trainiert, also war er etwas nervös. An seinem ersten Tag kam Tom früh morgens im Fitnessstudio an. Das Fitnessstudio war groß und modern mit vielen verschiedenen Geräten. Eine freundliche Trainerin namens Lisa kam, um ihm zu helfen. 'Willkommen im Fitnessstudio!' sagte Lisa mit einem Lächeln. Sie führte Tom durch das Fitnessstudio und erklärte, wie jedes Gerät funktionierte. Zuerst gingen sie zu den Laufbändern zum Laufen. 'Fang langsam an und erhöhe die Geschwindigkeit, wenn du dich wohl fühlst,' riet Lisa. Tom probierte das Laufband aus und ging zehn Minuten. Dann zeigte Lisa ihm den Bereich mit den Gewichten. Es gab Hanteln in vielen verschiedenen Größen in den Regalen. 'Fang immer mit leichten Gewichten an,' erklärte Lisa. Tom nahm eine kleine Hantel und machte einige Armübungen. Danach besuchten sie den Bereich mit den Heimtrainern. Tom fand Radfahren einfacher als Laufen auf dem Laufband. Er radelte fünfzehn Minuten, während er auf dem Bildschirm fernsah. Lisa zeigte ihm auch den Yogaraum, in dem die Leute Dehnübungen machten. 'Dehnen ist sehr wichtig vor und nach dem Training,' sagte sie. Am Ende der Tour gab Lisa Tom einen Trainingsplan für Anfänger. Der Plan enthielt Übungen für drei Tage pro Woche. Tom fühlte sich motiviert und beschloss, den Plan sorgfältig zu befolgen. In der nächsten Woche kam Tom am Montagmorgen wieder ins Fitnessstudio. Er begann mit zehn Minuten Aufwärmen auf dem Laufband. Dann ging er zu den Kraftmaschinen für Kraftübungen. Er machte drei Sätze jeder Übung, genau wie Lisa es ihm beigebracht hatte. Manche Übungen waren schwierig, aber Tom gab nicht auf. Nach dem Training trank er Wasser und aß eine Banane. Seine Muskeln fühlten sich müde an, aber er war auch stolz auf sich. In den nächsten Wochen ging Tom regelmäßig ins Fitnessstudio. Er begann, einige Veränderungen an seinem Körper zu bemerken. Seine Arme wurden stärker und er hatte tagsüber mehr Energie. Er schlief auch nachts besser, nachdem er trainiert hatte. Eines Tages traf Tom ein anderes Fitnessstudiomitglied namens Carlos. Carlos ging seit zwei Jahren ins Fitnessstudio. Er bot an, Tom bei einigen fortgeschrittenen Übungen zu helfen. 'Ich kann dir zeigen, wie man Kniebeugen richtig macht,' sagte Carlos. Tom freute sich, einen neuen Freund im Fitnessstudio gefunden zu haben. Sie begannen, mittwochabends gemeinsam zu trainieren. Drei Monate später konnte Tom dreißig Minuten laufen, ohne anzuhalten. Er konnte auch schwerere Gewichte heben als vorher. Seine Freunde und Familie bemerkten, dass er gesünder und glücklicher aussah. Tom beschloss, einen Gruppenfitnesskurs im Fitnessstudio auszuprobieren. Er nahm an einem Spinning-Kurs teil, bei dem alle zu energiegeladener Musik radelten. Der Trainer war sehr ermutigend und machte den Kurs unterhaltsam. Tom genoss es, mit anderen Menschen in der Gruppe zu trainieren. Nach einem Jahr blickte Tom mit Stolz auf seine Reise zurück. Ins Fitnessstudio zu gehen war ein wichtiger Teil seines Lebens geworden. Er fühlte sich stärker, gesünder und selbstbewusster als je zuvor. Tom war dankbar, dass er die Entscheidung getroffen hatte, sich im Fitnessstudio anzumelden.
German Story (A2)Im Fitnessstudio
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aboutStory
Tom meldet sich zum ersten Mal in einem Fitnessstudio an und erhält Anleitung von Trainerin Lisa. In den folgenden Monaten folgt er seinem Trainingsplan, findet einen neuen Freund namens Carlos und entdeckt die Vorteile regelmäßigen Trainings, darunter besserer Schlaf und mehr Energie.
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Comprehension Questions
4 questions
1
Warum beschloss Tom, sich im Fitnessstudio anzumelden?
2
Was gab Lisa Tom am Ende der Tour?
3
Wer half Tom, fortgeschrittene Übungen zu lernen?
4
Was konnte Tom nach drei Monaten Training?
Vocabulary
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