Emma sempre teve medo de alturas. Mas este ano ela tinha decidido enfrentar o seu medo. O seu amigo Marcus tinha sugerido que experimentassem escalada interior juntos. Marcus escalava há cinco anos e adorava o desporto. No sábado de manhã, Emma acordou nervosa mas determinada. Ela vestiu roupa confortável e encontrou Marcus no ginásio de escalada. O ginásio de escalada era enorme, com paredes que se estendiam até quinze metros de altura. Pegas coloridas de diferentes formas cobriam as paredes. Emma sentiu o coração bater mais depressa ao olhar para as paredes. 'Não te preocupes,' disse Marcus com um sorriso encorajador. 'Hoje vamos começar com as vias para iniciantes.' Primeiro foram à zona de equipamento buscar o seu material. Um instrutor ajudou Emma a colocar o arnês corretamente. O arnês envolvia a sua cintura e coxas para segurança. Ela também recebeu sapatilhas de escalada especiais muito justas. 'O ajuste apertado ajuda-te a sentir melhor as pegas com os pés,' explicou Marcus. Antes de escalar, Marcus ensinou a Emma as técnicas básicas de segurança. Ele mostrou-lhe como prender a corda ao arnês usando um nó em oito. 'Este nó nunca se desfaz enquanto escalas,' assegurou-lhe ele. Marcus seria o segurador de Emma, controlando a corda de baixo. Se ela caísse, a corda apanhá-la-ia e estaria segura. Emma aproximou-se da parede para iniciantes, que tinha apenas cinco metros de altura. A via estava marcada com pegas verdes, que indicavam um caminho fácil. 'Lembra-te de usar as pernas mais do que os braços,' aconselhou Marcus. 'As tuas pernas são muito mais fortes e não se cansarão tão depressa.' Emma respirou fundo e alcançou a primeira pega. Os seus dedos agarraram firmemente a superfície texturizada. Ela colocou o pé numa pega mais baixa e impulsionou-se para cima. Lentamente, ela moveu-se de uma pega para a seguinte. Depois de atingir dois metros, Emma cometeu o erro de olhar para baixo. O seu corpo congelou e o seu aperto nas pegas apertou-se. 'Não consigo fazer isto,' gritou ela com voz trémula. 'Sim, consegues!' encorajou-a Marcus de baixo. 'Não olhes para baixo. Concentra-te apenas na próxima pega.' Emma respirou fundo algumas vezes para se acalmar. Ela levantou os olhos para a parede e avistou a próxima pega verde. Com determinação renovada, ela continuou a escalar. Cada movimento aproximava-a do topo da parede. Os seus braços começaram a doer, mas ela continuou. Finalmente, a mão de Emma tocou o topo da parede. 'Consegui!' gritou ela com alegria e surpresa. Marcus aplaudiu alto do chão. 'Excelente trabalho! Agora inclina-te para trás e eu baixo-te.' Emma confiou em Marcus e inclinou-se para trás no arnês. Ele baixou-a lentamente até os seus pés tocarem o tapete macio em baixo. Emma sentiu uma incrível sensação de realização. 'Foi incrível!' disse ela, com os olhos a brilhar de entusiasmo. 'Foste brilhante para a tua primeira vez,' respondeu Marcus com orgulho. Eles decidiram fazer uma pequena pausa antes de tentar outra via. Emma bebeu água e observou outros escaladores nas paredes. Alguns escaladores experientes moviam-se graciosamente em vias difíceis. Eles faziam parecer tão fácil e sem esforço. 'Achas que algum dia poderia escalar assim?' perguntou Emma. 'Absolutamente,' disse Marcus com confiança. 'Todo especialista foi um dia principiante. Só é preciso praticar.' Depois da pausa, passaram para uma via um pouco mais difícil com pegas amarelas. Esta via exigia mais alongamento e resolução criativa de problemas. Emma viu-se a pensar cuidadosamente em cada movimento. Onde devia colocar o pé? Qual pega devia alcançar a seguir? Era como resolver um puzzle enquanto pendurada numa parede. A certa altura, Emma ficou presa. A próxima pega parecia estar demasiado longe para ela alcançar. 'Tenta usar aquela pega pequena à esquerda,' sugeriu Marcus. Emma avistou uma pega minúscula que não tinha reparado antes. Ela mudou o seu peso e usou-o para se impulsionar mais alto. Funcionou perfeitamente, e ela continuou a escalar. No final da sessão, Emma tinha completado três vias diferentes. Os seus antebraços estavam a arder e os seus dedos sentiam-se cansados. Mas nunca se tinha sentido tão viva e orgulhosa de si mesma. Ao saírem do ginásio, Marcus perguntou: 'Então, o que achaste?' 'Adorei,' respondeu Emma sem hesitação. 'Não acredito que realmente conquistei o meu medo de alturas.' 'O medo nunca desaparece completamente,' admitiu Marcus. 'Mas aprendes a confiar no teu equipamento e nas tuas capacidades.' Emma pensou nisto por um momento. Era verdade. Ela tinha-se sentido segura porque o equipamento era fiável. E Marcus tinha sido um excelente segurador, sempre atento. 'Quando podemos voltar?' perguntou Emma ansiosamente. Marcus riu-se do seu entusiasmo. 'Estou livre no próximo sábado se quiseres tentar de novo.' 'Isso é perfeito!' disse Emma entusiasmada. Nessa noite, Emma ligou à sua mãe para partilhar a notícia. 'Fizeste o quê?' perguntou a mãe surpreendida. 'Escalada em rocha! E cheguei ao topo três vezes!' A sua mãe ficou espantada e muito orgulhosa. Ela sempre se preocupou com o medo de alturas de Emma. 'Estou tão orgulhosa de ti por tentares algo que te assustava.' Nas semanas seguintes, Emma foi escalar todos os sábados. Ela melhorou progressivamente a sua técnica e força. Ela aprendeu a ler melhor as vias e a planear os seus movimentos com antecedência. Depois de dois meses, ela conseguia completar vias de nível intermédio. Marcus sugeriu que experimentassem escalada ao ar livre numa parede de rocha real. Emma concordou, embora sentisse uma mistura de entusiasmo e nervosismo. A experiência de escalada ao ar livre foi completamente diferente do ginásio. A rocha natural era mais áspera e as pegas eram menos óbvias. Mas a vista do topo era absolutamente deslumbrante. Emma olhou para o vale lá em baixo e sentiu-se grata. Ela tinha enfrentado o seu medo e descoberto uma paixão que nunca esperou. A escalada em rocha tinha-lhe ensinado que era mais forte do que pensava. E que às vezes, a melhor forma de superar o medo é simplesmente começar.
Portuguese Story (B1)Escalada em rocha
Esta história B1 em Português é projetada para intermediário que estão aprendendo Português. Inclui vocabulário simples e frases curtas para ajudá-lo a melhorar suas habilidades de leitura e audição. Clique em qualquer palavra para ver traduções e ouvir a pronúncia.
About this story
Emma, que sempre teve medo de alturas, decide experimentar escalada interior com o seu amigo experiente Marcus. Apesar do nervosismo inicial, ela aprende as técnicas de segurança, conquista as paredes para iniciantes e descobre uma paixão pela escalada. Nas semanas seguintes, melhora as suas capacidades e eventualmente experimenta escalada ao ar livre, percebendo que é mais forte do que pensava.
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Comprehension Questions
4 questions
1
Qual medo Emma queria superar?
2
O que aconteceu quando Emma olhou para baixo a dois metros?
3
Qual conselho Marcus deu a Emma sobre técnica de escalada?
4
O que Emma conquistou após dois meses de escalada?
Vocabulary
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