Anna acorda às seis horas todas as manhãs. Ela bebe um copo de água primeiro. Depois ela coloca seus tênis de corrida. Anna vai ao parque perto de sua casa. O parque está muito tranquilo de manhã. Ela começa com uma caminhada lenta. Depois de cinco minutos, ela começa a correr. Anna corre ao redor do parque duas vezes. Ela respira fundo enquanto corre. O ar fresco faz bem. Depois de correr, Anna faz alongamentos. Ela toca os dedos dos pés dez vezes. Depois ela estica os braços acima da cabeça. Anna vê outras pessoas no parque. Um homem idoso passeia com seu cachorro devagar. Uma mulher faz yoga na grama. Anna acena para eles e sorri. Ela se sente feliz e cheia de energia. Às sete horas, Anna volta para casa. Ela toma banho e se veste. Depois Anna toma um café da manhã saudável. Ela come frutas, iogurte e pão. Anna se exercita todos os dias porque isso a faz sentir bem. Ela também dorme melhor à noite. O exercício matinal é uma ótima maneira de começar o dia.
Portuguese Story (A1)Exercício matinal
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Anna acorda cedo todas as manhãs para se exercitar no parque. Ela corre, se alonga e aproveita o ar fresco. Depois do treino, ela toma banho e come um café da manhã saudável. O exercício matinal a ajuda a se sentir feliz e a dormir melhor.
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