Tom chciał być zdrowszy i bardziej aktywny. Postanowił zapisać się na siłownię blisko swojego mieszkania. W sobotę rano Tom poszedł na siłownię. Budynek był duży i nowoczesny. Przyjazna kobieta w recepcji uśmiechnęła się do niego. 'Cześć! Czy jest pan zainteresowany członkostwem?' zapytała. 'Tak, chciałbym dowiedzieć się więcej o waszej siłowni,' odpowiedział Tom. Kobieta dała mu broszurę ze wszystkimi informacjami. 'Czy chciałby pan zwiedzić siłownię?' zapytała. Tom skinął głową i poszedł za nią do środka. Najpierw pokazała mu strefę cardio. Było tam wiele bieżni i rowerów stacjonarnych. 'Tutaj większość ludzi zaczyna swój trening,' wyjaśniła. Następnie poszli do sali z ciężarami. Tom zobaczył hantle, sztangi i maszyny do ćwiczeń. 'Jeśli potrzebujesz pomocy z tymi maszynami, nasi trenerzy mogą ci pomóc,' powiedziała. Mieli też salę do zajęć grupowych. 'Oferujemy jogę, spinning i aerobik co tydzień,' powiedziała mu. Tomowi spodobał się pomysł wypróbowania jogi. Na koniec pokazała mu szatnie i prysznice. 'Wszystko wygląda świetnie,' powiedział Tom. Wrócili do recepcji, żeby omówić opcje członkostwa. 'Mamy plany miesięczne i roczne,' wyjaśniła. Plan roczny był tańszy w przeliczeniu na miesiąc. Tom zdecydował się zacząć od planu miesięcznego. Wypełnił formularz rejestracyjny swoimi danymi osobowymi. Kobieta zrobiła mu zdjęcie do karty członkowskiej. 'Twoja karta będzie gotowa za kilka minut,' powiedziała. Tom zapłacił za pierwszy miesiąc i otrzymał kartę członkowską. 'Możesz zacząć ćwiczyć dziś, jeśli chcesz,' powiedziała mu. Tom był podekscytowany, żeby zacząć. Poszedł do szatni i przebrał się w strój treningowy. Zaczął od dwudziestu minut na bieżni. Najpierw szedł wolno, żeby się rozgrzać. Potem zwiększył prędkość i zaczął biegać. Po bieżni wypróbował rower stacjonarny. Jeździł na rowerze przez piętnaście minut, słuchając muzyki. Tom czuł się dobrze po treningu cardio. Chciał spróbować ciężarów, ale nie był pewien, jak ich używać. Trener zauważył go i przyszedł pomóc. 'Cześć, mam na imię Lucas. Czy mogę ci pokazać kilka ćwiczeń?' zapytał trener. 'Tak, proszę. To mój pierwszy dzień,' powiedział Tom. Lucas pokazał mu, jak prawidłowo używać hantli. 'Trzymaj plecy prosto i podnoś powoli,' wyjaśnił Lucas. Tom ćwiczył starannie. Po godzinie zakończył trening. Wziął prysznic i przebrał się w normalne ubranie. Tom czuł się zmęczony, ale szczęśliwy. Postanowił przychodzić trzy razy w tygodniu. Przez kolejne tygodnie Tom trzymał się swojej nowej rutyny. Każdy trening zaczynał od cardio. Potem ćwiczył z ciężarami i na maszynach. Zapisał się też na zajęcia jogi w czwartki. Tom poznał nowych przyjaciół na siłowni. Czasami ćwiczyli razem i motywowali się nawzajem. Po dwóch miesiącach Tom zauważył zmiany w swoim ciele. Był silniejszy i miał więcej energii. Mógł biegać szybciej i podnosić cięższe ciężary. Tom był dumny ze swoich postępów. Postanowił zmienić plan na roczny. Zapisanie się na siłownię było jedną z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjął.
Polish Story (A2)Zapisanie się na siłownię
Ta historia A2 w języku Polski jest przeznaczona dla podstawowy uczących się Polski. Zawiera proste słownictwo i krótkie zdania, aby pomóc Ci poprawić umiejętności czytania i słuchania. Kliknij dowolne słowo, aby zobaczyć tłumaczenia i usłyszeć wymowę.
About this story
Tom postanawia być zdrowszy i zapisuje się na siłownię blisko swojego mieszkania. Po zwiedzeniu obiektu wykupuje miesięczny karnet i zaczyna pierwszy trening z cardio i ciężarami. Przyjazny trener pomaga mu nauczyć się prawidłowych technik ćwiczeń. W kolejnych tygodniach Tom wypracowuje regularną rutynę, dołącza do zajęć jogi, poznaje nowych przyjaciół i widzi pozytywne zmiany w swojej sile i poziomie energii.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Dlaczego Tom zdecydował sie dolaczył do silowni?
2
Jaki plan czlonkowski wybrał Tom przy pierwszej rejestracji?
3
Jak miał na imie trener, który pomógł Tomowi z ciezarami?
4
Co Tom zauważył po dwóch miesiacach chodzenia na silownie?
Vocabulary
30 words from this story
