Anna si sveglia alle sei ogni mattina. Prima beve un bicchiere d'acqua. Poi indossa le sue scarpe da corsa. Anna va al parco vicino a casa sua. Il parco è molto tranquillo la mattina. Inizia con una camminata lenta. Dopo cinque minuti, inizia a correre. Anna corre intorno al parco due volte. Respira profondamente mentre corre. L'aria fresca fa bene. Dopo la corsa, Anna fa degli allungamenti. Tocca le dita dei piedi dieci volte. Poi allunga le braccia sopra la testa. Anna vede altre persone nel parco. Un vecchio signore porta a spasso il cane lentamente. Una donna fa yoga sull'erba. Anna li saluta con la mano e sorride. Si sente felice e piena di energia. Alle sette, Anna torna a casa. Fa una doccia e si veste. Poi Anna fa una colazione sana. Mangia frutta, yogurt e pane. Anna fa esercizio ogni giorno perché la fa sentire bene. Dorme anche meglio la notte. L'esercizio mattutino è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Italian Story (A1)Esercizio mattutino
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Anna si sveglia presto ogni mattina per fare esercizio nel parco. Corre, fa stretching e si gode l'aria fresca. Dopo l'allenamento, fa una doccia e mangia una colazione sana. L'esercizio mattutino la aiuta a sentirsi felice e a dormire meglio.
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