Maria var alltid trøtt. Hun jobbet som sykepleier på et travelt sykehus. Hver kveld gikk hun veldig sent til sengs. Hun så på TV til midnatt. Så sjekket hun telefonen sin i en time til. Om morgenen ringte vekkerklokken klokken seks. Hun trykket på slumreknappen mange ganger. Hun drakk tre kopper kaffe før jobben. På sykehuset følte hun seg utslitt. Øynene hennes var tunge og røde. Hun gjorde små feil fordi hun var så trøtt. En dag la venninnen hennes Anna merke til problemet. 'Du ser veldig trøtt ut,' sa Anna. 'Jeg vet,' svarte Maria. 'Jeg klarer ikke å sove godt.' Anna spurte om kveldrutinen hennes. Maria forklarte om de sene kveldene og tidlige morgenene. 'Du trenger bedre søvnvaner,' sa Anna. Hun ga Maria noen råd. For det første burde Maria slå av telefonen klokken ni. For det andre burde hun slutte å drikke kaffe etter lunsj. For det tredje burde hun legge seg til samme tid hver kveld. Maria bestemte seg for å prøve disse endringene. Den første natten var vanskelig. Hun ville sjekke telefonen, men hun gjorde det ikke. Hun leste en bok i stedet. Klokken ti slukket hun lyset. Hun sovnet raskere enn vanlig. Vekkerklokken ringte klokken seks. Maria våknet og følte seg annerledes. Hun var ikke så trøtt som før. Hun fortsatte med sin nye rutine. Etter en uke følte hun seg mye bedre. Øynene hennes var ikke lenger røde. Hun trengte bare én kopp kaffe om morgenen. På jobben var hun mer fokusert. Hun gjorde ikke feil lenger. Pasientene hennes la også merke til forandringen. 'Du virker gladere,' sa en pasient. Maria smilte. 'Jeg sover bedre nå.' Etter en måned følte Maria seg som et nytt menneske. Hun hadde mer energi i løpet av dagen. Hun kunne trene etter jobb. Hun tilbrakte mer tid med vennene sine. God søvn forandret hele livet hennes. Maria fortalte alle om viktigheten av søvn.
Norwegian Story (A2)Å få nok søvn
Denne A2 Norsk-historien er designet for grunnleggende som lærer Norsk. Den inkluderer enkelt ordforråd og korte setninger for å hjelpe deg med å forbedre lese- og lytteferdighetene dine. Klikk på et hvilket som helst ord for å se oversettelser og høre uttale.
About this story
Maria er en sykepleier som alltid er trøtt på grunn av dårlige søvnvaner. Hun ser på TV og sjekker telefonen til sent på kvelden, og våkner så tidlig for å jobbe. Venninnen Anna gir henne råd: slå av telefonen klokken ni, slutt med kaffe etter lunsj, og legg deg til samme tid hver kveld. Maria prøver disse endringene og føler seg etter en måned som et nytt menneske med mer energi.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hva var Marias jobb?
2
Hva gjorde Maria om natten i stedet for å sove?
3
Hva var et av tipsene Anna ga Maria?
4
Hvordan endret Marias liv seg etter en måned med bedre søvn?
Vocabulary
30 words from this story
