Maria was altijd moe. Ze werkte als verpleegster in een druk ziekenhuis. Elke avond ging ze heel laat naar bed. Ze keek televisie tot middernacht. Daarna keek ze nog een uur op haar telefoon. In de ochtend ging haar wekker om zes uur. Ze drukte vaak op de snoozeknop. Ze dronk drie koppen koffie voor het werk. In het ziekenhuis voelde ze zich uitgeput. Haar ogen waren zwaar en rood. Ze maakte kleine fouten omdat ze zo moe was. Op een dag merkte haar vriendin Anna het probleem op. 'Je ziet er heel moe uit,' zei Anna. 'Ik weet het,' antwoordde Maria. 'Ik kan niet goed slapen.' Anna vroeg naar haar slaapgewoontes. Maria legde haar late avonden en vroege ochtenden uit. 'Je hebt betere slaapgewoontes nodig,' zei Anna. Ze gaf Maria wat advies. Ten eerste moest Maria haar telefoon om negen uur uitzetten. Ten tweede moest ze stoppen met koffie drinken na de lunch. Ten derde moest ze elke avond op dezelfde tijd naar bed gaan. Maria besloot deze veranderingen te proberen. De eerste nacht was moeilijk. Ze wilde haar telefoon controleren, maar ze deed het niet. Ze las een boek in plaats daarvan. Om tien uur deed ze het licht uit. Ze viel sneller in slaap dan normaal. De wekker ging om zes uur. Maria werd wakker en voelde zich anders. Ze was niet zo moe als voorheen. Ze ging door met haar nieuwe routine. Na een week voelde ze zich veel beter. Haar ogen waren niet langer rood. Ze had alleen nog maar één kop koffie nodig in de ochtend. Op het werk was ze meer gefocust. Ze maakte geen fouten meer. Haar patiënten merkten de verandering ook op. 'U lijkt gelukkiger,' zei een patiënt. Maria glimlachte. 'Ik slaap nu beter.' Na een maand voelde Maria zich als een nieuw mens. Ze had meer energie overdag. Ze kon na het werk sporten. Ze bracht meer tijd door met haar vrienden. Goede slaap veranderde haar hele leven. Maria vertelde iedereen over het belang van slaap.
Dutch Story (A2)Genoeg slaap krijgen
Dit A2 Nederlands verhaal is ontworpen voor elementair die Nederlands leren. Het bevat eenvoudige woordenschat en korte zinnen om je lees- en luistervaardigheden te verbeteren. Klik op elk woord om vertalingen te zien en de uitspraak te horen.
About this story
Maria is een verpleegster die altijd moe is door haar slechte slaapgewoontes. Ze kijkt tot laat in de nacht televisie en checkt haar telefoon, en dan wordt ze vroeg wakker voor haar werk. Haar vriendin Anna geeft haar advies: zet je telefoon om negen uur uit, stop met koffie na de lunch, en ga elke avond op dezelfde tijd naar bed. Maria probeert deze veranderingen en voelt zich na een maand als een nieuw mens met meer energie.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Wat was Maria's baan?
2
Wat deed Maria 's nachts in plaats van slapen?
3
Wat was een van de tips die Anna aan Maria gaf?
4
Hoe veranderde Maria's leven na een maand beter slapen?
Vocabulary
30 words from this story
