Anna werd moe en zwak wakker. Ze voelde zich al twee weken zo. Haar man zei dat ze naar de dokter moest gaan. Anna was het eens en maakte een afspraak voor die ochtend. De kliniek was dicht bij haar huis. Ze liep er in ongeveer tien minuten naartoe. De wachtkamer zat vol mensen. Anna vond een stoel bij het raam. Ze wachtte ongeveer twintig minuten. Een verpleegster riep haar naam. 'Anna? De dokter kan u nu ontvangen.' Anna stond op en volgde de verpleegster. Ze gingen een kleine kamer binnen met een bureau en een bed. De verpleegster controleerde haar gewicht en bloeddruk. 'Uw bloeddruk is een beetje hoog,' zei de verpleegster. Anna was verrast om dit te horen. Dokter Miller kwam een paar minuten later de kamer binnen. Hij was een lange man met grijs haar en een bril. 'Goedemorgen, Anna. Hoe voelt u zich vandaag?' vroeg hij. 'Ik voel me de hele tijd erg moe,' legde Anna uit. 'Ik heb ook bijna elke dag hoofdpijn.' De dokter luisterde aandachtig en schreef wat aantekeningen. 'Hoeveel uur slaapt u elke nacht?' vroeg hij. 'Ongeveer vijf of zes uur,' antwoordde Anna. 'Dat is niet genoeg,' zei de dokter. 'Volwassenen hebben zeven tot negen uur slaap nodig.' 'Hoe zit het met uw dieet? Wat eet u meestal?' vroeg hij. Anna dacht even na. 'Ik sla vaak het ontbijt over omdat ik het druk heb.' 'Ik eet veel fastfood voor lunch en diner.' De dokter knikte langzaam. 'Sport u regelmatig?' vroeg hij. 'Niet echt. Ik zit de hele dag aan mijn bureau voor mijn werk.' 'En hoeveel water drinkt u?' ging de dokter verder. 'Misschien twee of drie glazen per dag,' zei Anna. De dokter keek haar vriendelijk aan. 'Ik denk dat ik het probleem begrijp,' zei hij. 'U moet enkele veranderingen in uw levensstijl aanbrengen.' Hij haalde een stuk papier tevoorschijn en schreef wat advies op. 'Ten eerste, probeer elke nacht minstens zeven uur te slapen.' 'Ten tweede, eet elke ochtend ontbijt.' 'Ten derde, eet meer groenten en fruit in plaats van fastfood.' 'Ten vierde, drink elke dag acht glazen water.' 'Tot slot, probeer drie keer per week dertig minuten te sporten.' Anna keek naar de lijst en glimlachte. 'Deze veranderingen lijken eenvoudig,' zei ze. 'Ze zijn eenvoudig, maar erg belangrijk,' antwoordde de dokter. 'Kom over een maand terug en vertel me hoe u zich voelt.' Anna bedankte de dokter en verliet de kliniek. Ze besloot vanaf die dag het advies van de dokter op te volgen. Op weg naar huis stopte ze bij een winkel en kocht wat fruit. Ze kocht ook een grote fles water. Die avond ging ze een kort eindje wandelen in het park. Haar man was blij om te zien dat ze gezonde keuzes maakte. Na een maand ging Anna terug naar dokter Miller. 'Hoe voelt u zich nu?' vroeg hij. 'Ik voel me veel beter!' zei Anna blij. 'Ik heb meer energie en mijn hoofdpijn is weg.' De verpleegster controleerde haar bloeddruk opnieuw. 'Uw bloeddruk is nu normaal,' zei ze. Dokter Miller glimlachte bij het goede nieuws. 'Dit is geweldig,' zei hij. 'Blijf deze gezonde gewoontes volgen.' Anna bedankte de dokter en beloofde goed voor zichzelf te zorgen. Ze leerde dat kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken.
Dutch Story (A2)Het advies van de dokter
Dit A2 Nederlands verhaal is ontworpen voor elementair die Nederlands leren. Het bevat eenvoudige woordenschat en korte zinnen om je lees- en luistervaardigheden te verbeteren. Klik op elk woord om vertalingen te zien en de uitspraak te horen.
About this story
Anna bezoekt haar dokter omdat ze zich moe voelt en hoofdpijn heeft. De dokter ontdekt dat ze niet genoeg slaapt, ongezond eet en niet sport. Hij geeft haar eenvoudig advies over levensstijlveranderingen, en een maand later voelt Anna zich veel beter.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hoeveel uur slaap kreeg Anna meestal per nacht?
2
Wat vond de verpleegster toen ze Anna onderzocht?
3
Hoeveel glazen water adviseerde de dokter Anna per dag te drinken?
4
Wat kocht Anna op weg naar huis van de kliniek?
Vocabulary
30 words from this story
