Emma avait toujours eu peur des hauteurs. Mais cette année, elle avait décidé d'affronter sa peur. Son ami Marcus avait suggéré qu'ils essaient l'escalade en salle ensemble. Marcus pratiquait l'escalade depuis cinq ans et adorait ce sport. Samedi matin, Emma s'est réveillée nerveuse mais déterminée. Elle a mis des vêtements confortables et a retrouvé Marcus à la salle d'escalade. La salle d'escalade était immense, avec des murs qui s'élevaient jusqu'à quinze mètres de haut. Des prises colorées de différentes formes couvraient les murs. Emma a senti son coeur battre plus vite en regardant les murs. 'Ne t'inquiète pas,' a dit Marcus avec un sourire encourageant. 'Nous allons commencer par les voies pour débutants aujourd'hui.' D'abord, ils sont allés à la zone d'équipement pour prendre leur matériel. Un instructeur a aidé Emma à mettre correctement un baudrier. Le baudrier enveloppait sa taille et ses cuisses pour la sécurité. Elle a aussi reçu des chaussons d'escalade spéciaux très ajustés. 'L'ajustement serré t'aide à mieux sentir les prises avec tes pieds,' a expliqué Marcus. Avant de grimper, Marcus a enseigné à Emma les techniques de sécurité de base. Il lui a montré comment attacher la corde à son baudrier avec un noeud en huit. 'Ce noeud ne se défait jamais pendant que tu grimpes,' lui a-t-il assuré. Marcus serait l'assureur d'Emma, contrôlant la corde d'en bas. Si elle tombait, la corde la rattraperait et elle serait en sécurité. Emma s'est approchée du mur pour débutants, qui ne faisait que cinq mètres de haut. La voie était marquée avec des prises vertes, qui indiquaient un chemin facile. 'N'oublie pas d'utiliser tes jambes plus que tes bras,' a conseillé Marcus. 'Tes jambes sont beaucoup plus fortes et ne se fatigueront pas aussi vite.' Emma a pris une profonde inspiration et a atteint la première prise. Ses doigts ont agrippé fermement la surface texturée. Elle a placé son pied sur une prise plus basse et s'est poussée vers le haut. Lentement, elle est passée d'une prise à l'autre. Après avoir atteint deux mètres, Emma a fait l'erreur de regarder en bas. Son corps s'est figé et sa prise sur les prises s'est resserrée. 'Je n'y arrive pas,' a-t-elle crié d'une voix tremblante. 'Si, tu peux !' l'a encouragée Marcus d'en bas. 'Ne regarde pas en bas. Concentre-toi uniquement sur la prochaine prise.' Emma a pris quelques profondes inspirations pour se calmer. Elle a levé les yeux vers le mur et a repéré la prochaine prise verte. Avec une détermination renouvelée, elle a continué à grimper. Chaque mouvement la rapprochait du sommet du mur. Ses bras ont commencé à lui faire mal, mais elle a continué. Finalement, la main d'Emma a touché le sommet du mur. 'J'ai réussi !' a-t-elle crié avec joie et surprise. Marcus l'a acclamée bruyamment depuis le sol. 'Excellent travail ! Maintenant penche-toi en arrière et je vais te descendre.' Emma a fait confiance à Marcus et s'est penchée en arrière dans le baudrier. Il l'a descendue lentement jusqu'à ce que ses pieds touchent le tapis souple en dessous. Emma a ressenti un incroyable sentiment d'accomplissement. 'C'était incroyable !' a-t-elle dit, les yeux brillants d'excitation. 'Tu étais brillante pour ta première fois,' a répondu Marcus fièrement. Ils ont décidé de faire une courte pause avant d'essayer une autre voie. Emma a bu de l'eau et a regardé d'autres grimpeurs sur les murs. Certains grimpeurs expérimentés se déplaçaient gracieusement sur des voies difficiles. Ils faisaient paraître cela si facile et sans effort. 'Tu penses que je pourrais un jour grimper comme ça ?' a demandé Emma. 'Absolument,' a dit Marcus avec confiance. 'Chaque expert a été un jour débutant. Il suffit de pratiquer.' Après la pause, ils sont passés à une voie légèrement plus difficile avec des prises jaunes. Cette voie nécessitait plus d'étirements et de résolution créative de problèmes. Emma s'est trouvée à réfléchir soigneusement à chaque mouvement. Où devait-elle placer son pied ? Quelle prise devait-elle atteindre ensuite ? C'était comme résoudre un puzzle tout en étant suspendue à un mur. À un moment donné, Emma s'est retrouvée bloquée. La prochaine prise semblait trop loin pour qu'elle puisse l'atteindre. 'Essaie d'utiliser cette petite prise à gauche,' a suggéré Marcus. Emma a repéré une minuscule prise qu'elle n'avait pas remarquée avant. Elle a déplacé son poids et l'a utilisé pour se pousser plus haut. Ça a parfaitement fonctionné, et elle a continué à grimper. À la fin de la séance, Emma avait complété trois voies différentes. Ses avant-bras brûlaient et ses doigts étaient fatigués. Mais elle ne s'était jamais sentie aussi vivante et fière d'elle-même. En quittant la salle, Marcus a demandé : 'Alors, qu'en as-tu pensé ?' 'J'ai adoré,' a répondu Emma sans hésitation. 'Je n'arrive pas à croire que j'ai vraiment vaincu ma peur des hauteurs.' 'La peur ne disparaît jamais complètement,' a admis Marcus. 'Mais tu apprends à faire confiance à ton équipement et à tes compétences.' Emma y a réfléchi un moment. C'était vrai. Elle s'était sentie en sécurité parce que l'équipement était fiable. Et Marcus avait été un excellent assureur, toujours attentif. 'Quand pouvons-nous revenir ?' a demandé Emma avec enthousiasme. Marcus a ri de son enthousiasme. 'Je suis libre samedi prochain si tu veux réessayer.' 'C'est parfait !' a dit Emma avec excitation. Ce soir-là, Emma a appelé sa mère pour partager la nouvelle. 'Tu as fait quoi ?' a demandé sa mère, surprise. 'De l'escalade ! Et j'ai atteint le sommet trois fois !' Sa mère était étonnée et très fière. Elle s'était toujours inquiétée de la peur des hauteurs d'Emma. 'Je suis tellement fière de toi d'avoir essayé quelque chose qui te faisait peur.' Dans les semaines suivantes, Emma est allée grimper tous les samedis. Elle a progressivement amélioré sa technique et sa force. Elle a appris à mieux lire les voies et à planifier ses mouvements à l'avance. Après deux mois, elle pouvait compléter des voies de niveau intermédiaire. Marcus a suggéré d'essayer l'escalade en extérieur sur une vraie paroi rocheuse. Emma a accepté, bien qu'elle ressente un mélange d'excitation et de nervosité. L'expérience de l'escalade en extérieur était complètement différente de la salle. La roche naturelle était plus rugueuse et les prises moins évidentes. Mais la vue depuis le sommet était absolument à couper le souffle. Emma a regardé la vallée en contrebas et s'est sentie reconnaissante. Elle avait affronté sa peur et découvert une passion qu'elle n'attendait pas. L'escalade lui avait appris qu'elle était plus forte qu'elle ne le pensait. Et que parfois, la meilleure façon de surmonter la peur est simplement de commencer.
French Story (B1)L'escalade
Cette histoire B1 en Français est conçue pour les intermédiaire qui apprennent le Français. Elle comprend un vocabulaire simple et des phrases courtes pour vous aider à améliorer vos compétences en lecture et en écoute. Cliquez sur n'importe quel mot pour voir les traductions et entendre la prononciation.
About this story
Emma, qui a toujours eu peur des hauteurs, décide d'essayer l'escalade en salle avec son ami expérimenté Marcus. Malgré sa nervosité initiale, elle apprend les techniques de sécurité, conquiert les murs pour débutants et découvre une passion pour l'escalade. Au cours des semaines suivantes, elle améliore ses compétences et essaie finalement l'escalade en extérieur, réalisant qu'elle est plus forte qu'elle ne le pensait.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Quelle peur Emma voulait-elle surmonter?
2
Que s'est-il passé quand Emma a regardé en bas à deux mètres?
3
Quel conseil Marcus a-t-il donné à Emma sur la technique d'escalade?
4
Qu'a accompli Emma après deux mois d'escalade?
Vocabulary
39 words from this story
