Tom decidió apuntarse a un gimnasio porque quería estar más sano. Nunca había hecho ejercicio regularmente antes, así que estaba un poco nervioso. En su primer día, Tom llegó al gimnasio temprano por la mañana. El gimnasio era grande y moderno con muchas máquinas diferentes. Una entrenadora amable llamada Lisa vino a ayudarle. '¡Bienvenido al gimnasio!' dijo Lisa con una sonrisa. Le enseñó a Tom el gimnasio y le explicó cómo funcionaba cada máquina. Primero, fueron a las cintas de correr para correr. 'Empieza despacio y aumenta la velocidad cuando te sientas cómodo,' aconsejó Lisa. Tom probó la cinta de correr y caminó durante diez minutos. Luego Lisa le mostró la sección de pesas. Había mancuernas de muchos tamaños diferentes en las estanterías. 'Empieza siempre con pesos ligeros,' explicó Lisa. Tom cogió una mancuerna pequeña e hizo algunos ejercicios de brazos. Después de eso, visitaron la zona con bicicletas estáticas. Tom encontró el ciclismo más fácil que correr en la cinta. Pedaleó durante quince minutos mientras veía la televisión en la pantalla. Lisa también le mostró la sala de yoga donde la gente practicaba estiramientos. 'Los estiramientos son muy importantes antes y después del ejercicio,' dijo ella. Al final del recorrido, Lisa le dio a Tom un plan de entrenamiento para principiantes. El plan incluía ejercicios para tres días a la semana. Tom se sintió motivado y decidió seguir el plan cuidadosamente. La semana siguiente, Tom volvió al gimnasio el lunes por la mañana. Empezó con diez minutos de calentamiento en la cinta de correr. Luego pasó a las máquinas de pesas para ejercicios de fuerza. Hizo tres series de cada ejercicio, tal como Lisa le había enseñado. Algunos ejercicios eran difíciles, pero Tom no se rindió. Después del entrenamiento, bebió agua y comió un plátano. Sus músculos estaban cansados, pero también se sentía orgulloso de sí mismo. Durante las siguientes semanas, Tom fue al gimnasio regularmente. Empezó a notar algunos cambios en su cuerpo. Sus brazos se volvieron más fuertes y tenía más energía durante el día. También dormía mejor por la noche después de hacer ejercicio. Un día, Tom conoció a otro miembro del gimnasio llamado Carlos. Carlos llevaba yendo al gimnasio dos años. Se ofreció a ayudar a Tom con algunos ejercicios avanzados. 'Puedo mostrarte cómo hacer sentadillas correctamente,' dijo Carlos. Tom estaba feliz de haber hecho un nuevo amigo en el gimnasio. Empezaron a hacer ejercicio juntos los miércoles por la noche. Tres meses después, Tom podía correr durante treinta minutos sin parar. También podía levantar pesos más pesados que antes. Sus amigos y familiares notaron que se veía más sano y feliz. Tom decidió probar una clase de fitness en grupo en el gimnasio. Se unió a una clase de spinning donde todos pedaleaban con música energética. El instructor era muy alentador y hacía la clase divertida. A Tom le gustaba hacer ejercicio con otras personas del grupo. Después de un año, Tom miró su viaje con orgullo. Ir al gimnasio se había convertido en una parte importante de su vida. Se sentía más fuerte, más sano y más seguro de sí mismo que nunca. Tom estaba agradecido de haber tomado la decisión de apuntarse al gimnasio.
Spanish Story (A2)En el gimnasio
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aboutStory
Tom se apunta a un gimnasio por primera vez y recibe orientación de la entrenadora Lisa. Durante los meses siguientes, sigue su plan de entrenamiento, hace un nuevo amigo llamado Carlos y descubre los beneficios del ejercicio regular, incluyendo mejor sueño y más energía.
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Comprehension Questions
4 questions
1
¿Por qué Tom decidió apuntarse al gimnasio?
2
¿Qué le dio Lisa a Tom al final del recorrido?
3
¿Quién ayudó a Tom a aprender ejercicios avanzados?
4
¿Qué podía hacer Tom después de tres meses de entrenamiento?
Vocabulary
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