Anna vaknade och kände sig trött och svag. Hon hade känt sig så i två veckor. Hennes man sa att hon borde gå till läkaren. Anna höll med och bokade en tid den morgonen. Kliniken låg nära hennes hus. Hon gick dit på cirka tio minuter. Väntrummet var fullt av människor. Anna hittade en plats nära fönstret. Hon väntade i ungefär tjugo minuter. En sjuksköterska ropade hennes namn. 'Anna? Läkaren tar emot dig nu.' Anna reste sig och följde sjuksköterskan. De gick in i ett litet rum med ett skrivbord och en säng. Sjuksköterskan kontrollerade hennes vikt och blodtryck. 'Ditt blodtryck är lite högt,' sa sjuksköterskan. Anna blev förvånad över att höra detta. Doktor Miller kom in i rummet några minuter senare. Han var en lång man med grått hår och glasögon. 'God morgon, Anna. Hur mår du idag?' frågade han. 'Jag känner mig väldigt trött hela tiden,' förklarade Anna. 'Jag har också huvudvärk nästan varje dag.' Läkaren lyssnade noga och skrev några anteckningar. 'Hur många timmar sover du varje natt?' frågade han. 'Ungefär fem eller sex timmar,' svarade Anna. 'Det är inte tillräckligt,' sa läkaren. 'Vuxna behöver sju till nio timmars sömn.' 'Hur är det med din kost? Vad brukar du äta?' frågade han. Anna tänkte efter ett ögonblick. 'Jag hoppar ofta över frukosten för att jag har bråttom.' 'Jag äter mycket snabbmat till lunch och middag.' Läkaren nickade långsamt. 'Tränar du regelbundet?' frågade han. 'Inte riktigt. Jag sitter vid skrivbordet hela dagen på jobbet.' 'Och hur mycket vatten dricker du?' fortsatte läkaren. 'Kanske två eller tre glas om dagen,' sa Anna. Läkaren tittade vänligt på henne. 'Jag tror jag förstår problemet,' sa han. 'Du behöver göra några förändringar i din livsstil.' Han tog fram ett papper och skrev några råd. 'För det första, försök sova minst sju timmar varje natt.' 'För det andra, ät frukost varje morgon.' 'För det tredje, ät mer grönsaker och frukt istället för snabbmat.' 'För det fjärde, drick åtta glas vatten varje dag.' 'Slutligen, försök träna i trettio minuter tre gånger i veckan.' Anna tittade på listan och log. 'De här förändringarna verkar enkla,' sa hon. 'De är enkla, men mycket viktiga,' svarade läkaren. 'Kom tillbaka om en månad och berätta hur du mår.' Anna tackade läkaren och lämnade kliniken. Hon bestämde sig för att följa läkarens råd från och med den dagen. På vägen hem stannade hon vid en butik och köpte lite frukt. Hon köpte också en stor flaska vatten. Den kvällen gick hon en kort promenad i parken. Hennes man var glad att se henne göra hälsosamma val. Efter en månad gick Anna tillbaka för att träffa doktor Miller. 'Hur mår du nu?' frågade han. 'Jag mår mycket bättre!' sa Anna glatt. 'Jag har mer energi och min huvudvärk är borta.' Sjuksköterskan kontrollerade hennes blodtryck igen. 'Ditt blodtryck är normalt nu,' sa hon. Doktor Miller log åt de goda nyheterna. 'Det här är underbart,' sa han. 'Fortsätt med dessa hälsosamma vanor.' Anna tackade läkaren och lovade att ta hand om sig själv. Hon lärde sig att små förändringar kan göra stor skillnad.
Swedish Story (A2)Läkarens råd
Denna A2 Svenska-berättelse är designad för grundläggande som lär sig Svenska. Den innehåller enkelt ordförråd och korta meningar för att hjälpa dig förbättra dina läs- och lyssningsfärdigheter. Klicka på valfritt ord för att se översättningar och höra uttalet.
About this story
Anna besöker sin läkare eftersom hon känner sig trött och har huvudvärk. Läkaren upptäcker att hon inte sover tillräckligt, äter ohälsosam mat och inte motionerar. Han ger henne enkla råd om livsstilsförändringar, och en månad senare mår Anna mycket bättre.
Translations in English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hur många timmars sömn fick Anna vanligtvis varje natt?
2
Vad fann sjuksköterskan när hon undersökte Anna?
3
Hur många glas vatten rekommenderade läkaren att Anna skulle dricka varje dag?
4
Vad köpte Anna på vägen hem från kliniken?
Vocabulary
30 words from this story
