Tom besloot lid te worden van een sportschool omdat hij gezonder wilde worden. Hij had nooit eerder regelmatig gesport, dus hij was een beetje zenuwachtig. Op zijn eerste dag arriveerde Tom vroeg in de ochtend bij de sportschool. De sportschool was groot en modern met veel verschillende apparaten. Een vriendelijke trainer genaamd Lisa kwam hem helpen. 'Welkom in de sportschool!' zei Lisa met een glimlach. Ze leidde Tom rond door de sportschool en legde uit hoe elk apparaat werkte. Eerst gingen ze naar de loopbanden om te hardlopen. 'Begin langzaam en verhoog de snelheid als je je prettig voelt,' adviseerde Lisa. Tom probeerde de loopband en liep tien minuten. Daarna liet Lisa hem de gewichtenafdeling zien. Er waren halters van veel verschillende maten op de planken. 'Begin altijd met lichte gewichten,' legde Lisa uit. Tom pakte een kleine halter op en deed wat armoefeningen. Daarna bezochten ze het gebied met hometrainers. Tom vond fietsen makkelijker dan hardlopen op de loopband. Hij fietste vijftien minuten terwijl hij televisie keek op het scherm. Lisa liet hem ook de yogaruimte zien waar mensen stretchoefeningen deden. 'Stretchen is heel belangrijk voor en na het sporten,' zei ze. Aan het einde van de rondleiding gaf Lisa Tom een trainingsschema voor beginners. Het schema bevatte oefeningen voor drie dagen per week. Tom voelde zich gemotiveerd en besloot het schema zorgvuldig te volgen. De volgende week kwam Tom maandagochtend terug naar de sportschool. Hij begon met tien minuten opwarmen op de loopband. Daarna ging hij naar de krachtmachines voor krachtoefeningen. Hij deed drie sets van elke oefening, precies zoals Lisa hem had geleerd. Sommige oefeningen waren moeilijk, maar Tom gaf niet op. Na de training dronk hij water en at hij een banaan. Zijn spieren voelden moe aan, maar hij was ook trots op zichzelf. In de volgende weken ging Tom regelmatig naar de sportschool. Hij begon enkele veranderingen in zijn lichaam te merken. Zijn armen werden sterker en hij had meer energie overdag. Hij sliep ook beter 's nachts na het sporten. Op een dag ontmoette Tom een ander lid van de sportschool genaamd Carlos. Carlos ging al twee jaar naar de sportschool. Hij bood aan om Tom te helpen met enkele gevorderde oefeningen. 'Ik kan je laten zien hoe je squats correct doet,' zei Carlos. Tom was blij dat hij een nieuwe vriend had gemaakt in de sportschool. Ze begonnen samen te sporten op woensdagavonden. Drie maanden later kon Tom dertig minuten rennen zonder te stoppen. Hij kon ook zwaardere gewichten tillen dan voorheen. Zijn vrienden en familie merkten dat hij er gezonder en gelukkiger uitzag. Tom besloot een groepsfitnesles te proberen in de sportschool. Hij deed mee aan een spinningles waar iedereen fietste op energieke muziek. De instructeur was zeer bemoedigend en maakte de les leuk. Tom genoot ervan om met andere mensen in de groep te sporten. Na een jaar keek Tom met trots terug op zijn reis. Naar de sportschool gaan was een belangrijk onderdeel van zijn leven geworden. Hij voelde zich sterker, gezonder en zelfverzekerder dan ooit tevoren. Tom was dankbaar dat hij de beslissing had genomen om lid te worden van de sportschool.
Dutch Story (A2)In de sportschool
This A2 Dutch story is designed for elementary learners. Click any word for instant translation and build your vocabulary as you read.
aboutStory
Tom wordt voor het eerst lid van een sportschool en krijgt begeleiding van trainer Lisa. In de volgende maanden volgt hij zijn trainingsschema, maakt hij een nieuwe vriend genaamd Carlos en ontdekt hij de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, waaronder betere slaap en meer energie.
1 / 50
🇳🇱Nederlands→🇬🇧English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Waarom besloot Tom lid te worden van de sportschool?
2
Wat gaf Lisa Tom aan het einde van de rondleiding?
3
Wie hielp Tom gevorderde oefeningen te leren?
4
Wat kon Tom na drie maanden trainen?
Vocabulary
30 words from this story
