Emma vuole provare lo yoga. La sua amica Lisa va a yoga ogni settimana. 'Dovresti venire con me,' dice Lisa. La lezione è sabato mattina. Emma si sveglia presto sabato. Indossa vestiti comodi. Porta una bottiglia d'acqua e un piccolo asciugamano. Lisa viene a prenderla alle nove. Lo studio di yoga è vicino al parco. Arrivano e si tolgono le scarpe. La stanza è calda e tranquilla. Ci sono tappetini da yoga sul pavimento. Emma sceglie un tappetino blu. L'insegnante si chiama Anna. Ha una voce calma e dolce. 'Benvenuti a tutti,' dice Anna. La lezione inizia con la respirazione profonda. Emma chiude gli occhi e respira lentamente. Poi fanno alcuni semplici esercizi di stretching. Anna mostra ogni posa lentamente. 'Alzate le braccia in alto,' dice. Emma segue le istruzioni con attenzione. Alcune pose sono facili. Altre pose sono più difficili. Emma non riesce ancora a toccare le punte dei piedi. 'Va bene così,' dice Anna con un sorriso. 'Fai solo quello che ti fa stare bene.' La musica nella stanza è dolce e tranquilla. Emma si sente rilassata. Alla fine, si sdraiano sui loro tappetini. Questa si chiama la posizione di riposo. Emma chiude gli occhi e si sente felice. Dopo la lezione, Emma e Lisa bevono acqua. 'Come ti senti?' chiede Lisa. 'Mi sento benissimo,' dice Emma. 'Mi sento calma e forte.' Emma vuole tornare la prossima settimana. Ora lo yoga fa parte della sua routine del sabato.
Italian Story (A1)La lezione di yoga
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Emma prova lo yoga per la prima volta con la sua amica Lisa. Va a una lezione il sabato mattina in uno studio vicino al parco. L'insegnante Anna le guida attraverso esercizi di respirazione e pose semplici. Emma trova alcune pose facili e altre difficili, ma l'insegnante la incoraggia a fare ciò che le sembra giusto. Alla fine, Emma si sente rilassata e felice, e decide di fare dello yoga una parte della sua routine settimanale.
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