Tom besluttede at melde sig ind i et fitnesscenter, fordi han ville blive sundere. Han havde aldrig trænet regelmæssigt før, så han var lidt nervøs. På sin første dag ankom Tom til fitnesscenteret tidligt om morgenen. Fitnesscenteret var stort og moderne med mange forskellige maskiner. En venlig træner ved navn Lisa kom for at hjælpe ham. 'Velkommen til fitnesscenteret!' sagde Lisa med et smil. Hun viste Tom rundt i fitnesscenteret og forklarede, hvordan hver maskine fungerede. Først gik de til løbebåndene for at løbe. 'Begynd langsomt og øg hastigheden, når du føler dig komfortabel,' rådede Lisa. Tom prøvede løbebåndet og gik i ti minutter. Derefter viste Lisa ham vægtafdelingen. Der var håndvægte i mange forskellige størrelser på hylderne. 'Begynd altid med lette vægte,' forklarede Lisa. Tom tog en lille håndvægt og lavede nogle armøvelser. Derefter besøgte de området med motionscykler. Tom syntes, at cykling var lettere end at løbe på løbebåndet. Han cyklede i femten minutter, mens han så fjernsyn på skærmen. Lisa viste ham også yogarummet, hvor folk øvede sig i udstrækning. 'Udstrækning er meget vigtig før og efter træning,' sagde hun. Ved slutningen af rundvisningen gav Lisa Tom en træningsplan for begyndere. Planen indeholdt øvelser for tre dage om ugen. Tom følte sig motiveret og besluttede at følge planen omhyggeligt. Den næste uge vendte Tom tilbage til fitnesscenteret mandag morgen. Han startede med ti minutters opvarmning på løbebåndet. Derefter gik han til styrkemaskinerne for styrkeøvelser. Han lavede tre sæt af hver øvelse, ligesom Lisa havde lært ham. Nogle øvelser var svære, men Tom gav ikke op. Efter træningen drak han vand og spiste en banan. Hans muskler føltes trætte, men han følte sig også stolt af sig selv. I løbet af de næste par uger gik Tom regelmæssigt i fitnesscenteret. Han begyndte at bemærke nogle ændringer i sin krop. Hans arme blev stærkere, og han havde mere energi i løbet af dagen. Han sov også bedre om natten efter at have trænet. En dag mødte Tom et andet fitnessmedlem ved navn Carlos. Carlos havde gået i fitnesscenteret i to år. Han tilbød at hjælpe Tom med nogle avancerede øvelser. 'Jeg kan vise dig, hvordan man laver squats korrekt,' sagde Carlos. Tom var glad for at få en ny ven i fitnesscenteret. De begyndte at træne sammen onsdag aften. Tre måneder senere kunne Tom løbe i tredive minutter uden at stoppe. Han kunne også løfte tungere vægte end før. Hans venner og familie bemærkede, at han så sundere og gladere ud. Tom besluttede at prøve en gruppefitnesstræning i fitnesscenteret. Han deltog i en spinningtime, hvor alle cyklede til energisk musik. Instruktøren var meget opmuntrende og gjorde timen sjov. Tom nød at træne med andre mennesker i gruppen. Efter et år så Tom tilbage på sin rejse med stolthet. At gå i fitnesscenteret var blevet en vigtig del af hans liv. Han følte sig stærkere, sundere og mere selvsikker end nogensinde før. Tom var taknemmelig for, at han havde truffet beslutningen om at melde sig ind i fitnesscenteret.
Danish Story (A2)I fitnesscenteret
This A2 Danish story is designed for elementary learners. Click any word for instant translation and build your vocabulary as you read.
aboutStory
Tom melder sig ind i et fitnesscenter for første gang og får vejledning af træner Lisa. I løbet af de følgende måneder følger han sin træningsplan, får en ny ven ved navn Carlos og opdager fordelene ved regelmæssig træning, herunder bedre søvn og mere energi.
1 / 50
🇩🇰Dansk→🇬🇧English
Linked wordUnderlined wordOther words
Comprehension Questions
4 questions
1
Hvorfor besluttede Tom at melde sig ind i fitnesscenteret?
2
Hvad gav Lisa Tom ved slutningen af rundvisningen?
3
Hvem hjalp Tom med at lære avancerede øvelser?
4
Hvad kunne Tom efter tre måneders træning?
Vocabulary
30 words from this story
